Lékárna Horník  Brno
544 210 118

5 tipů pro správný režim budoucí maminky

09.04.2018

5 tipů pro správný režim budoucí maminky

5 tipů pro správný režim budoucí maminky

JÍDLO

Mnoho žen se těší na své těhotenství také pro domněnku, že si konečně nemusí hlídat figuru a mohou jíst všechno, co si kdy odpíraly. Opak je však pravdou, o správné stravování se musí starat dvojnásob. Ne kvůli kilům navíc, ale kvůli zdraví děťátka. Všechno, co maminka sní, totiž putuje přímo k nenarozenému plodu. A určitě bychom nechtěli, aby jeho první stravou bylo víno, brambůrky nebo čokoládové sušenky. Jak by tedy měl ideální jídelníček zdravé maminky vypadat? Musí obsahovat dostatek živin, vitamínů a minerálů a zároveň být citlivý k zdravotnímu stavu těhotné. V první řadě zapomeňte na alkohol a cigarety. Dopřávejte si hlavně pořádné porce zeleniny a ovoce, čisté vody či bílého masa a ryb.

 
5 tipů pro správný režim budoucí maminky

BYLINKY

Budoucí maminky mohou o sebe pečovat také správnými bylinkami. V každé lékárně dnes objevíte mnoho čajů pro těhotné, avšak pokud jste spíše zastánkyní čerstvých bylinek, s chutí do toho! Těmi pravými budou jistě hlavně byliny, které uklidní a zrelaxují tělo i mysl a také působí proti nadýmání. Třeba heřmánek, mateřídouška, meduňka či šanta. Na podporu tvorby mateřského mléka zase pijte odvary z fenyklu či anýzu. Do jídel se nebojte přidávat také koriandr nebo šalvěj. Raději se však vyhněte oreganu, rozmarýnu či majoránce, jelikož jejich nadměrné užívání může ovlivňovat svalovinu dělohy.

 

celý článek zde  


« zpět